Il se trouve que la principale dignité d'un homme n'est pas seulement l'intelligence ou la force, mais aussi l'organe reproducteur. La nature a doté certains hommes d'un pénis de taille suffisante, tandis que d'autres souffrent d'une faible confiance en leurs pouvoirs masculins, considèrent leur phallus pas assez long ou assez épais, s'intéressent à la façon d'agrandir le pénis, s'il peut être rendu plus puissant à la maison . Il existe de nombreuses techniques pour résoudre ce problème. Les plus abordables sont les massages, les exercices d'agrandissement du pénis.
Améliorer la dignité
Bien sûr, avant de vous engager dans des exercices pour augmenter l'épaisseur du pénis et sa longueur à la maison, vous devez vous demander s'il s'agit de complexes psychologiques. Les nombres normaux sont les suivants: l'épaisseur est de 3 à 4 cm et la longueur en état d'érection est de 12 à 16 cm. Si les nombres de virilité coïncident avec ces indicateurs, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. En cas de problème, il vaut la peine d'envisager un massage à domicile, de l'exercice pour augmenter l'épaisseur ou la longueur. Vous devez également garder à l'esprit les facteurs dans lesquels certains hommes ne peuvent pas effectuer de massage et d'exercices qui peuvent agrandir le pénis. Il:
- Blessures, interventions chirurgicales, néoplasmes.
- Maladies pustuleuses, infectieuses, vénériennes.
- Moins de 16 ans.
Pour l'entraînement, vous devez préparer une serviette en éponge douce, du lubrifiant, de l'eau chaude, étudier la littérature ou des vidéos sur la façon de faire des exercices pour augmenter la puissance du phallus. Un ruban à mesurer, un cahier, un crayon sont nécessaires pour mesurer la virilité et corriger les changements de taille. Pour agrandir le phallus sont utilisés:
- Actions visant à étirer les muscles, masser.
- Renforcer le remplissage sanguin des corps caverneux.
- Exercices de Kegel.
- Tirages électriques ou circulaires.
- Jelqing.
Il est conseillé qu'il n'y ait pas de distractions pendant le cours.
Crampe
L'étirement musculaire vise à un léger allongement, un élargissement du pénis. Avant de commencer les exercices, il vaut la peine de réchauffer le pénis avec une serviette imbibée d'eau chaude (avec précaution pour ne pas brûler la peau). La compresse chaude doit être maintenue pendant 10 à 15 minutes. En même temps que l'échauffement, il est conseillé d'effectuer un léger massage. Après l'échauffement, saisissez la base de la tête avec vos doigts et tirez-la très doucement de 1 à 1, 5 cm, maintenez pendant quelques minutes, puis relâchez doucement, réchauffez-vous à nouveau, faites un léger massage. Pour agrandir l'organe masculin, répétez la procédure jusqu'à 20 fois, en vous concentrant sur les sensations.
Réchauffez votre pénis avant de faire de l'exercice.
Une condition importante: les exercices d'étirement sont effectués uniquement dans un état détendu du pénis, afin de ne pas se blesser.
Pour la circulation sanguine
L'exercice vise à augmenter l'apport sanguin aux tissus du pénis. Il est conseillé d'effectuer l'exercice avec une érection complète, mais très soigneusement pour ne pas vous blesser. Pour ce faire, vous devez saisir la base de l'organe d'une main et la tête de l'autre, et effectuer très soigneusement des mouvements circulaires, comme serrer ou tordre une serviette. L'exercice ne doit pas être répété plus de cinq minutes, deux fois par semaine. Lorsque la moindre sensation de douleur apparaît, l'entraînement est interdit.
L'aide de Kegel
L'exercice de Kegel n'agrandira pas considérablement le pénis, mais il aidera à assurer la circulation sanguine vers le corps caverneux. L'entraînement de la tension des muscles pelviens, suivi de la prise et de l'étirement de la tête, augmente l'érection et améliore l'orgasme chez l'homme. La technique des devoirs consiste à contracter et à détendre le muscle pubococcygien. L'exercice est effectué au moins deux fois par jour, quinze approches sont effectuées.
Assurez-vous de suivre la technique de respiration, inspirez et expirez par le nez pendant la contraction musculaire et la relaxation. Pour obtenir un effet maximal, la gymnastique de Kegel doit être effectuée en combinaison avec un massage et d'autres entraînements.
Force de traction
Des exercices d'augmentation et d'étirement sont effectués en position assise. Avant la procédure, vous devez réchauffer le pénis et utiliser un lubrifiant. Ensuite, attrapez la tête du pénis avec vos doigts, tirez-la vers vous, tournez l'organe à gauche et à droite, en faisant des intervalles entre les tours en quelques secondes. Pour agrandir le pénis, il est conseillé de faire 5 à 6 approches par jour. Il peut y avoir un léger inconfort pendant la procédure. En aucun cas, l'apparition de douleur ne doit être autorisée. Une douleur intense qui a englouti le pénis est une raison immédiate de consulter un médecin.
Lorsque vous tirez le pénis avec force, il est impératif d'utiliser un lubrifiant.
Tirage circulaire
Vous pouvez rendre votre pénis plus puissant avec une traction circulaire, ce qui est similaire à un exercice de force. La différence est que lorsque le pénis est tiré vers l'arrière, les mouvements se font dans le sens des aiguilles d'une montre. La condition principale lors de l'exécution de cette technique pour augmenter la virilité est de faire au moins 20 rotations en une leçon. Il est conseillé de combiner les étirements circulaires avec d'autres types d'étirements puissants, de massages. Certains hommes affirment que de cette manière, en un mois d'entraînement à domicile, vous pouvez augmenter le pénis de 1 à 2 cm.
Jelqing
Jelqing est une technique pour augmenter la taille, le volume, la masse du pénis. Basé sur la poussée du sang du pubis vers la tête. Il est important de bien réchauffer le pénis avant de jelqing. Ensuite, essayez d'obtenir une érection incomplète, saisissez le phallus avec deux doigts, pressez un peu, déplacez lentement votre main le long de l'organe. La pression de la main ne doit pas causer de douleur. Périodiquement, afin d'agrandir davantage le pénis, vous pouvez effectuer ses petites contractions d'une demi-seconde. Ce léger étirement vous permet d'augmenter rapidement sa taille. Pour agrandir la base du phallus, vous pouvez faire des jelq inversés (de la tête au pubis).
La première fois lors de l'exécution de jelqing, il faudra un lubrifiant (lubrifiant) afin de ne pas causer de dommages et d'inflammation de la peau délicate. Pour agrandir le pénis, il est conseillé de jelqing quotidiennement pendant au moins 10 minutes.
Vous pouvez augmenter la dignité masculine avec une variété d'exercices. De nombreux exercices d'agrandissement du pénis à la maison sont efficaces, pratiquement sans danger. Il est préférable de ne pas pratiquer d'exercices avec une charge ou une pompe, car il existe un risque de blessures graves. Pour mieux maîtriser la méthodologie de formation, vous pouvez regarder une vidéo sur la façon d'agrandir le pénis sur les sites Web des urologues, des sexologues. Sur Internet, vous pouvez trouver et lire des livres sur ce sujet brûlant. L'un des grands auteurs - Aaron Kemmer - a écrit un grand best-seller sur les exercices d'agrandissement du pénis qui peuvent être utilisés à la maison. L'impossible est possible. Un homme qui fait constamment de l'exercice augmentera son phallus au fil du temps, augmentera l'estime de soi et donnera sa demi-minute agréable de rapports sexuels.